Эффективное лечение бессонницы у студентов через упражнения Цигун
Бессонница часто встречается у студентов, но ее влияние на здоровье и благополучие часто игнорируется. Улучшение качества сна с помощью целенаправленных вмешательств может улучшить общее здоровье и снизить риск последующих осложнений и проблем с психическим здоровьем. Упражнения Цигун значительно улучшают качество сна и облегчают бессонницу. Трехкруглое стояние (TCPS) может помочь интегрировать тело, дыхание и разум, основной принцип Цигуна, способствующий целостному благополучию.
Цели и методы исследования
Мы планируем оценить выполнимость, безопасность и терапевтическую эффективность проведения TCPS для улучшения качества сна и качества жизни у студентов с бессонницей. Также мы намерены изучить нейрофизиологические механизмы, лежащие в основе регулировки разума с помощью TCPS при бессоннице, а также исследовать патофизиологию тела и дыхания, регулируемую TCPS при бессоннице. Мы также планируем оценить долгосрочную эффективность TCPS в плане качества сна и качества жизни.
Практическая реализация исследования
Это будет перспективное, параллельное, четырехручное, двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, чтобы изучить эффекты и основные механизмы TCPS у студентов с бессонницей. Сто студентов, удовлетворяющих диагностическим критериям бессонницы, будут случайным образом назначены для получения либо 14 недель стандартизированного обучения TCPS (две недели централизованного обучения, за которыми следует 12 недель наблюдаемого обучения), либо обучения контроля-имитации. Результаты эффективности, включая качество сна, качество жизни, нейрофизиологические оценки, давление на стопах, биомеханическое равновесие и физические показатели, будут собраны на начальном этапе, через восемь недель (середина наблюдаемого обучения) и через 14 недель (окончание наблюдаемого обучения). Качество сна и качество жизни также будут оцениваться на четырех- и восьми-недельном контроле.
Значимость исследования
Это исследование будет важным шагом в разработке новых терапевтических подходов к бессоннице и должно быть легко реализуемым студентами с бессонницей. Нейро- и патофизиологические оценки предоставят новые инсайты в механизмы, лежащие в основе TCPS.
