Как проверить синдром сухого глаза: калькулятор по ощущениям и факторам риска
Как работает чатбот: инструкция шаг за шагом
- Откройте чатбот на сайте DocSym.ru. Просто нажмите на кнопку, чтобы начать диалог.
- Ответьте на 7 вопросов о своих ощущениях (например, «Чувствуете ли вы жжение в глазах к концу дня?») и образе жизни (количество часов за компьютером, использование кондиционера и т.д.).
- Получите результат: чатбот оценит, есть ли у вас признаки синдрома сухого глаза (ССГ), и объяснит, что значит ваша «сухость».
- Получите советы: если риски есть, Искусственный интеллект предложит конкретные рекомендации — от увлажнителей до режима работы с экраном.
Чатбот создан офтальмологами и адаптирован для офисных работников. Он не ставит диагноз, но помогает понять, стоит ли обратить внимание на свое состояние.
Что такое синдром сухого глаза и почему он важен?
Синдром сухого глаза (ССГ) возникает, когда слезы не могут полноценно увлажнять глаза. Вот основные симптомы и их влияние:
- Щипание и жжение — сигнал о раздражении роговицы. В краткосрочной перспективе это снижает концентрацию, в долгосрочной — может вызвать микротравмы.
- Ощущение песка или инородного тела — из-за недостатка слезной пленки. Без коррекции это ведет к хроническому дискомфорту и повышенной чувствительности к свету.
- Экранная нагрузка — при работе за компьютером моргание уменьшается на 60%, что ускоряет испарение слез. Постоянное напряжение приводит к зрительной усталости и головным болям.
- Недостаток слезы — слезная жидкость защищает глаза от инфекций. Ее дефицит повышает риск воспалений и снижает остроту зрения.
ССГ — не просто «усталость глаз». Запущенный синдром может спровоцировать кератит или ухудшение качества зрения.
Научно обоснованные лайфхаки для облегчения симптомов
- Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект в 6 метрах 20 секунд. Это снижает нагрузку на глазные мышцы.
- Искусственные слезы: выбирайте препараты без консервантов (например, с гиалуроновой кислотой) 2–3 раза в день.
- Увлажнение воздуха: сухой воздух (особенно в офисах с кондиционерами) ускоряет испарение слез. Используйте увлажнитель или поставьте емкость с водой рядом с обогревателем.
- Коррекция освещения: матовый экран и мягкий свет над столом уменьшают блики и нагрузку на глаза.
- Питание: увеличьте потребление омега-3 (рыба, льняное масло) — исследования показывают, что это улучшает качество слезной пленки.
Что делать после теста?
Если чатбот выявил риски ССГ:
- Скорректируйте привычки: начните с перерывов и искусственных слез.
- Проконсультируйтесь с врачом: если симптомы сохраняются, специалист подберет лечение (например, противовоспалительные капли).
- Настройте ассистента по здоровью: в Telegram или на сайте можно заказать персонального помощника, который будет напоминать о перерывах, питании и упражнениях. Стоимость — от 500 рублей в год (назовите свою цену, и мы подберем специалиста).
Помните: синдром сухого глаза — легко корректируемое состояние. Чем раньше вы начнете заботиться о своих глазах, тем меньше шансов, что дискомфорт станет хроническим. Попробуйте чатбот сейчас — это займет 2 минуты, но поможет сохранить зрение на годы.
