Как проверить, есть ли риск диабета: калькулятор по симптомам и анализам
Как пользоваться калькулятором риска диабета
Чатбот — это простой инструмент для быстрой оценки. Чтобы получить результат:
- Введите уровень глюкозы из последнего анализа.
- Укажите возраст и наличие симптомов: постоянная жажда, частое мочеиспускание, усталость.
- Нажмите «Рассчитать».
Система сопоставит данные с нормами ВОЗ и научными рекомендациями. Например, если глюкоза натощак выше 6,1 ммоль/л, это может указывать на преддиабет. Чатбот подскажет, стоит ли обратиться к врачу или начать с изменений образа жизни.
Почему важны глюкоза, HbA1c и симптомы?
Глюкоза — основной источник энергии, но при диабете 2 типа клетки перестают «слышать» инсулин, и сахар накапливается в крови. Регулярный контроль помогает заметить скачки.
HbA1c (гликированный гемоглобин) показывает средний уровень глюкозы за 3 месяца. Норма — до 5,7%. Если показатель выше 6,5%, это тревожный сигнал.
Симптомы:
- Жажда и частое мочеиспускание возникают, когда почки пытаются вывести лишний сахар.
- Усталость связана с тем, что клетки не получают достаточно энергии.
Краткосрочные последствия: частые инфекции, медленное заживление ран.
Долгосрочные риски: повреждение сосудов, почечная недостаточность, снижение зрения.
Какие данные использовать и что делать с результатом?
- Глюкоза: Проверьте анализ крови натощак. Если дома есть глюкометр — измерьте сахар утром до еды.
- HbA1c: Сдайте анализ в лаборатории раз в год, особенно если есть факторы риска (избыточный вес, наследственность).
- Симптомы: Запишите, как часто вы ощущаете жажду, усталость или другие признаки.
Чатбот покажет вероятность преддиабета или диабета 2 типа. Например, если риск высокий, он предложит:
- Посоветоваться с врачом для точной диагностики.
- Начать с простых шагов: заменить сахар на ягоды, увеличить физическую активность.
Лайфхаки для профилактики
- Контроль талии: У женщин обхват более 80 см, у мужчин — 94 см повышает риск.
- Физкультура: 30 минут ходьбы в день снижает уровень глюкозы на 10–15%.
- Питание: Ешьте медленные углеводы (гречка, овсянка) и клетчатку (яблоки, брокколи).
Что делать после расчета?
- Если риск низкий — продолжайте следить за здоровьем раз в 6 месяцев.
- При среднем или высоком риске:
- Запишитесь к терапевту или эндокринологу.
- Используйте чатбот для регулярного мониторинга.
- Подключите нутрициолога или тренера для персонального плана.
Помните: диабет 2 типа часто можно предотвратить или замедлить. Раннее выявление — ваш главный союзник!
