Как расшифровать полиморфизмы MTHFR и понять влияние на здоровье: калькулятор по генотипу

Чатбот на этой странице — ваш первый шаг к пониманию генетических особенностей. Просто введите свой генотип (например, C677T или A1298C), и система подскажет, какие полиморфизмы есть, и что они могут значить для здоровья. Это не диагноз, а инструмент для обсуждения с врачом.

Почему MTHFR важен?

MTHFR — ген, который управляет ферментом, превращающим фолиевую кислоту (B9) в её активную форму. Если есть мутации, например, C677T или A1298C, этот процесс замедляется. В результате:

• Повышение уровня гомоцистеина (вещества, связанного с риском сердечных заболеваний).
• Дефицит фолатов, даже при нормальном питании.

Что такое C677T и A1298C?

• C677T — самая изученная мутация. Гомозиготный вариант (TT) снижает активность фермента на 30-70%.
• A1298C — влияет на выработку энергии и детоксикацию. Гомозигота (CC) может ухудшать обмен серотонина и дофамина.

Комбинация этих полиморфизмов (например, 677T и 1298C) усиливает эффект. Но не паникуйте: это не приговор, а сигнал скорректировать рацион и образ жизни.

Как это сказывается на здоровье?

Краткосрочные риски:

• Усталость, снижение концентрации.
• Повышенный гомоцистеин (проверяется анализом крови).
• Сложности с детоксикацией (например, чувствительность к алкоголю).

Долгосрочные риски:

• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Невынашивание беременности (у женщин).
• Психоэмоциональные расстройства (при комбинации с другими генетическими особенностями).

Что делать, если у вас мутация?

1. Анализ крови на гомоцистеин. Уровень выше 15 мкмоль/л — повод для коррекции.
2. Принимайте активную форму B9. Обычная фолиевая кислота может не работать.
3. Контролируйте B12. Без него фолаты не усваиваются (ищите метилкобаламин в добавках).
4. Ешьте правильные продукты. Листовые овощи (шпинат, брокколи), авокадо, цитрусовые.
5. Избегайте фолиевой кислоты в синтетических добавках. Она может накапливаться в тканях.

Лайфхаки для управления MTHFR

• Тесты на гомоцистеин. Их можно сдать раз в 6 месяцев, чтобы отслеживать динамику.
• Пробиотики. Они помогают улучшить усвоение фолатов из пищи.
• Магний и витамин B6. Ускоряют метаболизм гомоцистеина.
• Избегайте кофе и курения. Они повышают уровень гомоцистеина.

Как чатбот поможет в повседневной жизни?

После ввода генотипа вы получите:

• Оценку активности фермента MTHFR.
• Рекомендации по нутриентам (B9, B12, магний).
• Список вопросов, которые стоит обсудить с врачом.
• Пояснение, почему важно учитывать эти данные при планировании беременности или хронических заболеваниях.

Практические шаги: с чего начать?

1. Узнайте свой генотип через ДНК-тест (например, 23andMe или Genotek).
2. Введите данные в чатбот на DocSym.ru.
3. Сравните результаты с анализом крови на гомоцистеин.
4. Скорректируйте питание и добавки под руководством нутрициолога или врача.
5. Настройте индивидуального ассистента по здоровью на сайте или в Telegram. Укажите бюджет — от 3 000 рублей в год, и мы подберем специалиста.

Знание о MTHFR — это не повод бояться, а возможность действовать. Даже при мутациях можно сохранить здоровье, если вовремя внести изменения. Начните с чатбота, а затем — с консультации у эксперта. Низкий уровень B9 и гомоцистеин — это исправимо!